むくみが辛い
体重増加が気になる
妊娠中のマイナートラブルはひなた助産院へ
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むくみの原因と改善方法

妊娠するとホルモンバランスが変わることでむくみ(浮腫)やすくなります。

加えて、お腹がどんどん大きくなることで血流やリンパの流れが悪くなってしまいます。

下肢のむくみ(浮腫)は足裏にまで達することがあります。

個人差はありますが、手指や顔まで浮腫んでくることもあります。

妊娠高血圧症候群にならないよう、早めに対策を取りましょう♪

CARE
改善策はこの3つ!
早めに行動を起こしましょう
Point
1

お腹の位置を改善

お腹が重くなってくると、腹部や下肢を通る大きな動脈や静脈が圧迫されることによって浮腫みやすくなります。

お腹が下がりがちな妊婦さんや週数よりもお腹が大きく見える妊婦さんは、より浮腫みやすくなりますのでケアしましょう。

腹帯を活用して母体にぴったり寄り添うお腹にしましょう。

“ひなた”のマタニティ整体は、骨格調整を行うことで姿勢と重心を戻します。

これにより、お腹の位置が理想的な“良い位置”に戻ると浮腫みが改善する可能性はより高くなります。

Point
2

骨盤の緩みを改善

妊娠ホルモン〔リラキシン〕は、骨盤周りを特に緩くなります。また、血管壁にも影響を与え、血液の循環を鈍くしてしまうのです。

骨盤ベルトも有効です。

ご自身に合うベルトを選んでください。

マタニティ整体でしっかりと骨盤を締めましょう。

“ひなた”では、浮腫みが悪化した妊婦さんにはリンパドレナージも施します。

ご自分でマッサージする場合には、痛くないマッサージをしてください。痛いマッサージは逆効果です!

“ひなた”では妊婦さんにもできる痛くないリンパドレナージをお教えいたします。

 

Point
3

運動・食事で改善

赤ちゃんをお迎えするために家の中をしっかり掃除しましょう♪

よつばいの雑巾がけ、スクワットで窓拭きなどがオススメです。

そして、ちょこちょことウォーキングもしましょう。

※お腹が張る、浮腫みが悪化する場合には、医師に相談してください。

 

冷えを改善しましょう♪

東洋医学では、白い食べ物は体を冷やすと言われています。

陽の食材、温めた食事を摂るように心がけましょう。

 

カリウムを多く含む食材を積極的に摂りましょう♪

きのこ類、わかめや昆布、切り干し大根、きな粉、にぼし、するめなどです。

日本食って素晴らしい!

赤ちゃんの食育のためにも今一度、日本食を見直してみましょう。

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080-3592-8163 080-3592-8163
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Access

恵比寿で整体やベビーケアを行う助産院の分かりやすいアクセス情報を掲載しております

概要

店舗名 ひなた助産院
住所 東京都渋谷区恵比寿4丁目 -以降詳細はお問い合わせやご予約時にご案内いたします-
電話番号 080-3592-8163
営業時間 【​予約受付時間】
9:00 - 20 : 00
​【キャンセル受付時間】
9:00 - 17 : 00
定休日 不定休
最寄り 恵比寿駅より徒歩3分

アクセス

恵比寿に拠点を置き整体やベビーケアを行っている助産院は、最寄り駅から歩いて数分とアクセス良好な点が特長となっておりますので、小さなお子様連れのお客様でも安心してご利用いただけます。また助産院への分かりやすいアクセス方法や地図もご用意しておりますので、ご覧の上お気をつけてご来院ください。
むくみは安産から遠ざかりますよ!

妊娠中のむくみ(浮腫)って全身に起こりうるのです。

最初はふくらはぎの重だるさから始まったむくみが足の裏や指、顔にまで広がっていくことがあるのです。

くるぶしが無くなるほどのむくみになることもあります。

 

その日のむくみはその日のうちに解決しましょう。

むくみを残したまま出産の日を迎えない努力をしてください。

むくみは安産から遠ざかります!

むくみが悪化し、尿たんぱくの出現や血圧が上がると〔妊娠高血圧症候群〕という病気になってしまいます。

そうなると、絶対安静になる可能性もあり、生活を制限されてしまいます。

楽しいマタニティライフのためにもむくみは翌日に残さない!

ご自身の頑張りだけでは手に負えないと感じたら、ひなた助産院へお越しください。

 

利用規約


【 当サロンをご利用いただくにあたって】


1.プライバシー保護とカルテ管理


サロン内で得た情報は「プライバシーポリシー」に基づき、取り扱います。


2.予約方法


完全予約制となっております。お電話にてご予約ください。


予約時間は、営業時間内となりますので「INFORMATION / カレンダー」を参照ください。


電話は予約専用ダイヤルです。質問・相談には対応できかねます。ご了承ください。


3.施術時間について


施術時間は1時間です。


この時間の中に着替え、相談、会計、次回の予約までを含みます。時間厳守でお願いいたします。


お子様連れの方で授乳時間に重なる可能性のある場合には早めにお越しください。


遅刻された場合には、時間の延長はできませんので、予めご了承ください。 


4.変更・キャンセルについて


施術終了時に次回の予約をお取りいただくことをお勧めします。


変更・キャンセルに関しては、1回500円の手数料が発生いたします。


キャンセル料は前日より発生いたします。


変更キャンセル料:前日9:00~前日17:00までは50%


前日17:00~当日は100%


※〔託児〕のできる日で予約されている方は託児料にも上記キャンセル料が適応されます


※〔お産〕と〔突然の交通機関の運休〕は対象外とさせていただきます


5.妊婦さんの施術について


当サロンは快適な妊婦生活をサポートしていきたいと考えています。お産する病院や診療所、提携病院のかかりつけ医の理解を


得た上で施術を受けていただきたいと思います。当サロンに診断書の提出は必要ありませんが、医師の理解を得たことを初回施術時に


確認させて いただきます。


6.託児について


未就学児をお連れの方は、スケジュールを確認いただき『託児』と記載のある日でご予約ください。ご都合上、『託児』と記載


のある日にお越しいただけない方は、ご家族等同伴でお越しいただくか同伴が難しい旨を予めお伝えください。


サロン内は安全面に最善の注意を払っておりますが、小さなお子様の安全のためご理解ください。上記内容への配慮なくお子様


をお連れの場合、事故や怪我には一切の責任を負いません。予めご理解ください。


託児時間は10:00~17:00までとさせていただきます。


7.服装について


お手数ですが、施術用の靴下と洋服をご持参ください。


上は、背中に装飾のないTシャツやトレーナー。タンクトップはご遠慮ください。


下は、お尻にポケットのない薄手のジャージやコットンパンツ。


レンタルは行なっておりませんので、お忘れのないようにお願いいたします。


8.自宅訪問施術について


外出に不安がある方にはご自宅やご実家に訪問いたします。


身体が痛くて外出が不安、臨月で外出が不安、月齢のちいさい赤ちゃんを連れての外出が不安などなど来てくれたら助かるなぁ


という方はその旨をお伝えくださいませ。


恵比寿駅から30分圏内は出張交通費を4000円いただきます。


それ以上かかる場合にも訪問いたしますのでご相談くださいませ。


※バスは道路事情により時間が読めない可能性がありますので、電車移動となります。


最寄り駅から徒歩6~7分以上の場合には、方向音痴でご迷惑がかかるためタクシーを使用させていただきます。


タクシー代は出張交通費に別途加算させていただきます。ご了承ください。


サロンの休み又はサロン終了後の訪問となります。ご希望の日時に添えない場合がございます。予めご了承ください。 


※電話/サイトから予約が成立した時点で上記規約に同意したものとみなします


ママのあったかサロン ひなた


代表  佐藤亜紀

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