マタニティピラティスで産む力を引き出そう!
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妊婦さんこそピラティス

妊婦さんになると腹筋を使っちゃいけない。

妊婦さんになると運動をしてはいけない。

そう思っている妊婦さんは多いです。

妊娠ホルモンによって不調になる時期だからこそ、しっかりピラティスで体を動かして不調のない元気で快適なマタニティライフを目指しましょう。

妊娠中の努力が安産へと導いてくれます

Check!
産む力を引き出すピラティス
Point
1

全身を使うエクササイズ

どんどん大きくなるお腹に姿勢や重心位置が追いついていけなくなる妊婦さんは多いです。

姿勢が崩れることでマイナートラブルが出現したり、切迫症状が出る可能性があります。

重心位置が崩れることで腰や骨盤に負担がかかり、痛みにつながることもあります。

大きくなるお腹に身体がついていけるように全身を動かすエクササイズを取り入れましょう。

マイナートラブルがあったり、姿勢の悪い妊婦は安産から遠ざかります。

Point
2

正しく腹筋を使うことで姿勢が良くなります

妊娠したら腹筋を使わないように気を付けましょう。

これが常識のようになり、腹筋を使わないように生活している妊婦が多いですが、これは間違いです。

便を出すような、重い荷物をもつような腹筋の使い方はしないでほしいですが、お腹の力を抜いて生活するようにというメッセージではありません。

ピラティス

母体にも赤ちゃんにも快適な腹筋の使い方を体で感じてみましょう。

きっとマタニティライフが快適になるでしょう。

Point
3

産む力を引き出そう

妊娠期間は自分の身体と向き合う期間です。

乱暴な言い方かもしれませんが、何も努力せずに安産できると思わないでください。これが現場の助産師の声です。

エクササイズを通して自分の身体と向き合うことで、いろいろな気づきがあるでしょう。

その気づきこそが安産へと導いてくれるのです。

安産したいのなら努力しましょう。

勉強もしないで希望大学には合格しません。

推薦入試も一緒です。

努力しないで安産できません。

無痛分娩も一緒です。

 

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Access

恵比寿で整体やベビーケアを行う助産院の分かりやすいアクセス情報を掲載しております

概要

店舗名 ひなた助産院
住所 東京都渋谷区恵比寿4丁目 -以降詳細はお問い合わせやご予約時にご案内いたします-
電話番号 080-3592-8163
営業時間 【​予約受付時間】
9:00 - 20 : 00
​【キャンセル受付時間】
9:00 - 17 : 00
定休日 不定休
最寄り 恵比寿駅より徒歩3分

アクセス

恵比寿に拠点を置き整体やベビーケアを行っている助産院は、最寄り駅から歩いて数分とアクセス良好な点が特長となっておりますので、小さなお子様連れのお客様でも安心してご利用いただけます。また助産院への分かりやすいアクセス方法や地図もご用意しておりますので、ご覧の上お気をつけてご来院ください。
助産師が教える安心のピラティス

自分のペースで行えます

プライベートレッスンです。

ヨガマットを使ったエクササイズのみとなりますので、ご自分の体調と相談しながら体を動かすことができます。

無理をせずにまずはゆっくりと進めていきましょう。

慣れてきたら、少し負荷のかかるエクササイズも取り入れていきましょう。

出産は自分の体と向き合う作業です。

ご自分の体と対話する練習にもピラティスは役立ちます。

ピラティスが終わった後の爽快感をぜひ味わってください。

エクササイズの前後に赤ちゃんの心音を確認しますので、安心してお越しください。

※かかりつけ医に口頭で構いませんので、ピラティスを行う許可を得てくださいませ。

 

 

 

User’s Voice

ご利用頂いた妊婦さんのお声になります。

妊娠中のイライラやマタニティブルーの症状・不安などいろいろなご相談を頂きます。当院をご利用頂いたお客様にお声になります

  • ひなた助産院さんを利用したきっかけとして、つわりがひどく少しでも軽減できればと思います使用させて頂きました。通常妊娠後に5〜6週くらいから始まるつわりが、4週目から始まってしまいかなり辛い日々を過ごしました。胃がむかむかして気持ちが悪くなって吐いてしまったり、食べ物好みまで変わったりかなりのストレスでした。経験豊富な助産師さんが親身になって相談にのってくれたこととマタニティ整体で心身ともに癒され無事に出産も出来きました。

    (22歳 女性)

  • 妊娠前から肩こりや腰痛があり、整体に週1回は通うような状態でした。妊娠後は更に腰痛や恥骨当たりの痛みがひどくなり痛みと疲れが日々残っていました。今まで通っていた整体院では、プライベートな空間はなく、妊婦にはちょっと行きずらい場所でした。ひなた助産院さんではプライベートな空間で、妊婦のカラダの症状を知り尽くした助産師さんが施術してくれるので安心して施術を受けることが出来ました。

    (30歳 女性)

  • 年齢が40代で高齢出産になる為、ちゃんと元気な子が生まれるかという漠然として不安と色々ネットで調べて難産になる恐れがあるという事も知っていたので、色々な相談ができる助産師さんを探していてひなた助産院さんに出会いました。⾼齢出産のリスクを下げる方法やマタニティ整体で出産に備えて色々な準備が出来き、非常に心強かったです。

    (43歳 女性)

利用規約


【 当サロンをご利用いただくにあたって】


1.プライバシー保護とカルテ管理


サロン内で得た情報は「プライバシーポリシー」に基づき、取り扱います。


2.予約方法


完全予約制となっております。お電話にてご予約ください。


予約時間は、営業時間内となりますので「INFORMATION / カレンダー」を参照ください。


電話は予約専用ダイヤルです。質問・相談には対応できかねます。ご了承ください。


3.施術時間について


施術時間は1時間です。


この時間の中に着替え、相談、会計、次回の予約までを含みます。時間厳守でお願いいたします。


お子様連れの方で授乳時間に重なる可能性のある場合には早めにお越しください。


遅刻された場合には、時間の延長はできませんので、予めご了承ください。 


4.変更・キャンセルについて


施術終了時に次回の予約をお取りいただくことをお勧めします。


変更・キャンセルに関しては、1回500円の手数料が発生いたします。


キャンセル料は前日より発生いたします。


変更キャンセル料:前日9:00~前日17:00までは50%


前日17:00~当日は100%


※〔託児〕のできる日で予約されている方は託児料にも上記キャンセル料が適応されます


※〔お産〕と〔突然の交通機関の運休〕は対象外とさせていただきます


5.妊婦さんの施術について


当サロンは快適な妊婦生活をサポートしていきたいと考えています。お産する病院や診療所、提携病院のかかりつけ医の理解を


得た上で施術を受けていただきたいと思います。当サロンに診断書の提出は必要ありませんが、医師の理解を得たことを初回施術時に


確認させて いただきます。


6.託児について


未就学児をお連れの方は、スケジュールを確認いただき『託児』と記載のある日でご予約ください。ご都合上、『託児』と記載


のある日にお越しいただけない方は、ご家族等同伴でお越しいただくか同伴が難しい旨を予めお伝えください。


サロン内は安全面に最善の注意を払っておりますが、小さなお子様の安全のためご理解ください。上記内容への配慮なくお子様


をお連れの場合、事故や怪我には一切の責任を負いません。予めご理解ください。


託児時間は10:00~17:00までとさせていただきます。


7.服装について


お手数ですが、施術用の靴下と洋服をご持参ください。


上は、背中に装飾のないTシャツやトレーナー。タンクトップはご遠慮ください。


下は、お尻にポケットのない薄手のジャージやコットンパンツ。


レンタルは行なっておりませんので、お忘れのないようにお願いいたします。


8.自宅訪問施術について


外出に不安がある方にはご自宅やご実家に訪問いたします。


身体が痛くて外出が不安、臨月で外出が不安、月齢のちいさい赤ちゃんを連れての外出が不安などなど来てくれたら助かるなぁ


という方はその旨をお伝えくださいませ。


恵比寿駅から30分圏内は出張交通費を4000円いただきます。


それ以上かかる場合にも訪問いたしますのでご相談くださいませ。


※バスは道路事情により時間が読めない可能性がありますので、電車移動となります。


最寄り駅から徒歩6~7分以上の場合には、方向音痴でご迷惑がかかるためタクシーを使用させていただきます。


タクシー代は出張交通費に別途加算させていただきます。ご了承ください。


サロンの休み又はサロン終了後の訪問となります。ご希望の日時に添えない場合がございます。予めご了承ください。 


※電話/サイトから予約が成立した時点で上記規約に同意したものとみなします


ママのあったかサロン ひなた


代表  佐藤亜紀

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