マタニティピラティスで全身スッキリ
快適なマタニティライフのために
ひなた助産院~ママのあったかサロンひなた~
スッキリ快適気持ちいい

マタニティピラティス

妊婦さんになると腹筋を使っちゃいけない。

妊婦さんになると運動をしてはいけない。

そう思っている妊婦さんは多いです。

妊娠ホルモンによって体調を崩すこともあるこの時期だからこそ、しっかりピラティスで体を動かして不調のない元気で快適なマタニティライフを目指しましょう。

Check!
妊娠~出産を支える助産師が教えるピラティスは安心安全
Point
1

胎児心音の確認

マタニティピラティスの前後にドップラーを用いてお腹の赤ちゃんの心音を確認いたします。

赤ちゃんが元気に過ごしていたら、安心して妊婦さんも元気に動きましょう!

Point
2

腹筋を使う

マタニティピラティスで腹筋の使い方をマスターすると、お腹も腰も軽くなって、快適に軽快に過ごすことができます。

腹筋って使っていいの?

腹筋を使わずに生活するとお腹が張りやすくなったり、腰痛を起こす原因になったりします。

“正しい使い方”が大事なポイントです。

Point
3

全身をストレッチ

デスクワークに育児に家事にと大忙しな妊婦さん。

体が凝り固まってはいませんか?

筋トレとストレッチをバランスよく織り交ぜたマタニティピラティスで全身をしっかり動かすと、心も体も軽くなることでしょうheart

運動経験がなくても大丈夫です。

運動神経に自信がなくても大丈夫です。

お気軽にお電話でご連絡ください
080-3592-8163 080-3592-8163
受付時間:09:00~20:00
Access

恵比寿で整体やベビーケアを行う助産院の分かりやすいアクセス情報を掲載しております

概要

店舗名 ひなた助産院
住所 東京都渋谷区恵比寿4丁目 -以降詳細はお問い合わせやご予約時にご案内いたします-
電話番号 080-3592-8163
営業時間 【​予約受付時間】
9:00 - 20 : 00
​【キャンセル受付時間】
9:00 - 17 : 00
定休日 不定休
最寄り 恵比寿駅より徒歩3分

アクセス

恵比寿に拠点を置き整体やベビーケアを行っている助産院は、最寄り駅から歩いて数分とアクセス良好な点が特長となっておりますので、小さなお子様連れのお客様でも安心してご利用いただけます。また助産院への分かりやすいアクセス方法や地図もご用意しておりますので、ご覧の上お気をつけてご来院ください。
特徴

自分のペースで行えます

プライベートレッスンです。

ヨガマットを使ったエクササイズのみとなりますので、ご自分の体調と相談しながら体を動かすことができます。

無理をせずにまずはゆっくりと進めていきましょう。

慣れてきたら、少し負荷のかかるエクササイズも取り入れていきましょう。

出産は自分の体と向き合う作業です。

ご自分の体と対話する練習にもピラティスは役立ちます。

 

ピラティスが終わった後の爽快感をぜひ味わってください。

 

※かかりつけ医に口頭で構いませんので、ピラティスを行う許可を得てくださいませ。

 

 

 

Contact

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