コラム｜東京都渋谷区 恵比寿駅【ひなた助産院】

妊娠中は体に色々な異変が起こります。
中でも悩ましいのが「むくみ」です。
実は妊娠が原因のむくみは、整体である程度治ると言われているんですよ。

今回は妊娠中の...

妊娠中には色々な体のトラブルが起きるものですが、妊娠における一連のトラブルを「マイナートラブル」と呼びます。

今回はマイナートラブルとはどういうものかを解説します。

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産後のママの体は、色々な部位が妊娠前の状態に戻ろうとしているところです。
ある程度自然に任せても良いのですが、赤ちゃんのお世話で毎日体に負担がかかっていますので、できればあ...

出産をすると骨盤に負担がかかりますので、産後もしばらくは骨盤のあたりに違和感を感じる方も多いでしょう。
ここでおすすめしたいのが、産後の骨盤矯正です。

▼産後に骨盤...

近年、赤ちゃんを抱っこするための新しいアイテムとして「スリング」が注目されています。
しかし一枚布で構成されているという見た目から、新生児に使うのは危険なのではないかと...

赤ちゃんを抱いて移動する時、以前までは「抱っこ紐」と呼ばれるものが主流でしたよね。
しかし最近は「スリング」という寝袋のようなアイテムにも人気が集まっています。
一体ど...

出産を終えると、妊娠中に崩れてしまった体を徐々に元に戻したいと思う方も多いでしょう。
特に気になるのが腹筋ですよね。

今回は、出産後の腹筋運動について解説します。<...

生後6ヵ月くらいから徐々に離乳食に切り替えていきますが、どのくらいの時期にどういうものを食べさせたら良いか、新米ママにとってはわからないことがたくさんあると思います。

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赤ちゃんがある程度育ってくると、母乳から離乳食に切り替えていきますよね。
でも初めて育児をする方にとっては、離乳食の進め方はわからないことでいっぱいだと思います。
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出産からしばらくが経ち赤ちゃんが成長してくると、母乳から離乳食への切り替えを意識し始めますよね。
離乳食はいつから始めるのが良いのでしょうか。

▼離乳食は生後6ヵ月...

赤ちゃんは、まだ睡眠が安定していません。
夜泣きに悩むパパやママはかなり多いと思います。

そんな時に試してみてもらいたいのが、「ねんね講座」です。
今回は赤ち...

授乳の方法のひとつとして「添い乳」があります。
添い乳とは、一体どういう方法なのでしょうか？

▼母子ともに横になって授乳をする

添い乳とは、授乳の際に横に...

新米ママにとって、赤ちゃんの状態は常に気になるものですよね。
特に授乳中は、ママとの距離が一番近くなるため様子が直に伝わってきます。

ここで気になるのが、授乳中に...

産後は、胸が痛いと訴えるママが多いです。
あまりにも痛いので何かの病気では？と思う人もいるかもしれないのですが、産後に胸が痛くなるのはほとんどのママに起きることなので安心し...

出産後は赤ちゃんに母乳をあげるために、ママの胸はパンパンに張っていきます。
一体いつくらいがピークになるのでしょうか。

今回は産後の胸の張りのピークについて解説し...

出産を終えてホッとしたのもつかの間、気が付いたら胸が垂れてしまった！とびっくりしているママさんも多いのではないでしょうか。

産後に胸が垂れるのは一体どうしてなの...

ピラティスというと、美容や健康のために行う体操だというイメージがありますよね。
実は「ピラティス」と一言でいっても、エクササイズの方法には色々な種類があります。

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助産師の佐藤亜紀です。

恵比寿でひなた助産院を開業しています。

赤ちゃんの頭の形を気になさる親御さんは増えました。

変形することで見た目の左右差も...

ダイエットや健康に効果があるということで人気のピラティス。
ゆったりとした動きをしているイメージですが、ただのんびり動いているだけではなく、ピラティスならではのやり方がある...

海外のセレブの間で流行りはじめ、今では私たちも普通に行うようになった「ピラティス」。
美容や健康に良いということは何となくわかりますが、具体的にはどのような効果があるのでし...